家长网
家长网  /   学习方法  /  高中  /  孩子高考压力大作为家长应做些什么

孩子高考压力大作为家长应做些什么

时间:2024-04-03 11:22类型:高中阅读数:413

面对高考时,孩子一定是有压力的,孩子会担心各种考试,尤其是考试成绩,如果考的差了,心里会更加的难受,压力也会更大,其实这时家长的做法就显得重要了。

孩子高考压力大作为家长应做些什么

1、家长一定要积极的调整和转移孩子的注意力,让孩子适当的运动,尤其是学习压力很大的时候应该劳逸结合,尤其是适当的休息和运动,每天可以跑步、散步,也可以打羽毛球、乒乓球等,这些有氧运动可以有效的缓解负面的情绪。

2、家长可以帮助孩子分解复杂的考试内容。高考内容涉及面较广,为此,家长可以帮助孩子分解复杂的考试内容,并且将其分解为更加具体、清晰的知识点,以利于孩子更好地针对性复习、直击痛点。

3、与孩子共同规划备考时间表。家长和孩子可以制定一个详细的备考计划,包括每一科目的复习内容、时间的分配以及考试前的紧急复习等等,以让孩子更加明确自己的复习方向和目标,减少胡乱的焦虑和惶恐。

4、在孩子心理压力特别大的时候,家长第一时间应该与孩子进行深度沟通,并告诉孩子只是跟平时的考试一样,不要太过于有压力,让孩子用平时的方式去对待,如果孩子心中有需求或者问题,家长也可以通过沟通的方式为孩子解决。

孩子高考为什么压力大

来自家人的期望,来自学校的期望,来自社会的期望。都说内因决定外因,外因影响内因,而对于高考压力这件事而言,孩子自身的压力其实是很简单很纯洁的,就是担心自己平时没有学好。

有些孩子为了考试拼命复习导致睡眠不足。如果不注意营养和睡眠,心身需要的能量得不到及时补充和缓冲,也同样会陷入焦虑之中。

孩子学习方法错误。在复习的过程中非常被动,并且在平时的复习过程中非常注意其他同学的复习情况,看到其他同学在复习某门功课,也赶紧看这门功课,导致做也做不安心,玩也玩得不快乐。整天处于担心焦虑之中。

高考来临,压力太大!这几种方法缓解考前焦虑

1、家长给孩子积极的自我暗示,积极的自我暗示可以增加自信心,比如肯定练习、写积极的评论、鼓励的口号等。未来可以更加美好!调整心态,接受结果:把高考当作人生的一个重要阶段,而不是作为决定一切的唯一标准。

2、考试是压力最大的时期。孩子应该以学业为重,家长尽量避免家庭矛盾,不要让孩子在这件事情上投入太多的精力,尽量给孩子提供一个平和的学习环境和足够的个人空间。孩子高考期间,家长也要互相配合,互相支持,分担家庭工作。

3、鼓励孩子在学习期间休息一下,并参加孩子喜欢的活动,例如参加一项运动或与朋友共度时光,及时的给孩子松松弦。