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中考体育篮球怎么考

时间:2023-12-26 09:38阅读数:211

中考体育篮球考试是初中生体育考试中的一项重要内容,也是检验孩子体育素质和技能的重要途径。提前了解考试的流程,可以在日常生活中多加练习,在考试中取得好的成绩。

中考体育篮球怎么考

1.考生由篮球场底线中点出发开始计时,运球至右(左)侧边线中点区域(半径为1米的弧),任意一脚踏入该区域后,返回并运球行进间上篮;

球投中后运球到左(右)侧边线中点区域(半径为1米的弧),任意一脚踏入该区域后,折返并运球上篮,投中球落地后停表。

2.运球投篮过程中,投篮动作不限,投篮必须投中(未中必须补投,次数不限,直至投中)。

3.考生在运球过程中出现违例(按篮球规则执行,比如说走步、二运等等),考务员会鸣哨示意,违例者应从违例处开始重新运球,此过程秒表不停。

4.运球过程中,若考生暂时失去对球的控制,但球未出测试区域,考生可自行捡回,在对球失去控制处继续运球,此过程秒表不停。

每人测试2次,取最好成绩作为该项测试最终成绩。

中考体育篮球项目如何练习

①往返运球

1.(以一次往返运球为例)第一次运球上篮,运球两次为宜,特殊情况可以运球三次,但绝不能多于三次运球,否则将大大影响运球速度和节奏。

运球上篮后,人的落位应该保证在篮圈侧下方,正面面对篮球场中线的另一端,落地时双手上举,为接球快速运球推进做好准备。

2.第二次运球到篮球场中线的另一端,运球两次为宜。在这两次运球过程中,要求两脚跑动步频快,大步幅。当第二次运球结束时,须一脚踩中线,身体重心于另一只脚支撑,两手抱稳球,身体面向篮圈方向。

3.第三次运球上篮,运球一到两次。运球方法跟第一次运球差不多,但因为方向相反,所以运球上篮结束后应该迅速调整好身体,在球下落时迅速调整身体位置,使身体面向运球出发时的位置,以利于最快速地接球向前推进。

4.第四次运球返回出发点,运球一到两次。在这次运球中,因为不用考虑最后的稳定控制住球,只需让人与球以最快速度超越篮球中线,所以运球推进过程中,球始终保持在身体的前方,双脚跑动大步幅、高频率。

但必须做到球的推进与人的跟进是同步的,只有当人与球都超越中线时才算圆满完成任务。反复练习运一次球的步频和步幅,以利于对运球上篮的节奏掌控。

②投篮

投篮分打板进入和空心入网。日常训练中,应注重实效,尤其对那些心理素质较差的学生而言,打板入筐的投篮方式是练习首选。

1.上篮时,两脚落地要快速交替,起跳不宜过高,应尽力做到快速投篮、快速落地。上篮起跳强调一个“稳”字,即身体重心平稳,不要向前冲得太猛。个子高的学生可以选择投空篮,但对于个子稍矮的同学则提倡投擦板球。

2.即使出现了投球不中的情况,不要慌张,人如果已在篮圈底部则向侧后方跨一小步再投,力争一次性补进拿到成绩。

3.投篮后积极主动在空中接篮板球,这样能有效节省时间提高成绩。需培养主动抢球意识,可以通过一人抛球一人抢球练习,要求球不能落地;或者一人投篮一人抢,还可以做打板接力练习等手段进行练习。

中考篮球考试中孩子需要注意的事项

①测试中篮球脱手后,如球仍在测试场地内,受试者可自行捡回,并在脱手处继续运球,不停表。

②测试过程中出现以下现象属犯规,取消当次成绩:出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、碰倒标志杆、人或球出测试区域、未按要求完成全程路线、通过终点时人球分离等。