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中考体育跳远女生标准是多少

时间:2023-03-18 16:27阅读数:4901

中考体育被重视的程度越来越高,旨在锻炼青少年的体质。关于中考体育跳远男生和女生的标准是不一样的,无论是什么样的标准,都要在时常的时间碎片中进行合理的锻炼。

中考体育跳远女生标准是多少

中考立定跳远满分标准,男生250cm,女生202cm。

影响立定跳远成绩的因素:

1、力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌(甚至是脚尖),所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。

2、协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力(包括踝关节)。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直,上肢能做出协调的摆动,起到带、领、提拉的作用。

3、臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动,摆幅越大,带、领、提、拉动作越强。请注意观察,凡屈臂摆动者,必然造成上体的波浪动作,从而影响跳的远度。

4、能量的转换。从站立状态到下蹲状态,势能转化为动能,这样就相当于有一定的助跑,从而可以更有效地提高初速度,增加跳远的远度。

中考体育跳远评分标准

男生中考立定跳远的标准

及格(60分):185厘米

良好(80分):225厘米

优秀(90分):240厘米

满分(100分):250厘米

女生中考立定跳远的标准

及格(60分):146厘米

良好(80分):176厘米

优秀(90分):190厘米

满分(100分):202厘米

中考立定跳远犯规动作是什么

中考时,立定跳远起跳时脚尖踩线(包括因垫步、连跳等动作引起的脚尖踩线)为犯规,成绩为零;着地后,向后退,以后退后的落脚点为着地点测量,如果退到无效测试区,成绩为零。

立定跳远:不用助跑从立定姿势开始的跳远,是中考必测项目之一。

立定跳远比赛规则

1、比赛时可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。

2、运动员两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不能踩线。

3、两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。

4、着地后,立即向前走出测试区。

5、每人跳三次,以厘米为单位,不计小数。三次以最大值作为测试结果。

6、起跳时脚尖踩线(包括因垫步、连跳等动作引起的脚尖踩线)为犯规,成绩为零;着地后,向后退,以后退后的落脚点为着地点测量,如果退到无效测试区,成绩为零。