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孩子总是怕考不好紧张怎么办

时间:2022-10-17 18:47类型:其他阅读数:1021

孩子总说害怕考试,害怕自己考不好,每逢考试,孩子就会特别地紧张,这样对孩子来说,学习压力肯定会特别大,孩子也有可能会产生厌学的情绪,那孩子总是怕考不好紧张怎么办呢?

孩子总是怕考不好紧张怎么办

1、帮助孩子调整心态

孩子之所以如此,应该与他对自己期望值过高、过于看重分数有关。如果遇到这种情况,建议家长和孩子谈一谈,让他明白:

1)紧张焦虑只会影响自己考试发挥,不会让自己考得更好。

2)考试是为了测试自己的学习效果,没必要一直盯着分数。

3)无论自己考得怎样,都不会影响父母对自己的爱。

4)考试是考给自己看的,不必过于在意别人的看法。

家长还可以交给孩子一些调整考试心态的小技巧:比如考前深呼吸、闭目静气片刻,考试过程遇到难题暂时跳过,学会认真检查试卷等。

2、认真帮助孩子分析原因

孩子总是怕考不好紧张,既有心理的因素,也有平时学习方法,学习习惯和知识是否掌握扎实牢固的因素,家长要仔细观察,抓住问题的实质,帮助孩子有效地制定策略,去解决问题。

孩子总是怕考不好紧张的原因:

1、理解层次比较浅

很多孩子学完一个新知识之后,对知识的理解处于一个比较浅的层面,没有一个更深入的思考。我们在教学中有这样一句话,能提出问题的学生才是好学生。

很多家长和同学对这句话不理解,应该是没有问题的才是好学生啊!其实能提出问题,是对这个知识的内涵作了更深一步的思考。

2、记忆层次比较浅

知识的学习最终都是落实到记忆在脑海里。就像拾麦穗儿,拾的速度再快,拾的数量再多,最终没能装到袋子里,都漏掉了,那也是颗粒无收。

记忆是一样的道理。在小学阶段,因为学习的知识比较浅,学习的内容也比较少,所以不用专门拿出很多的时间去记忆。但是到了中学阶段,随着学习内容和深度的加强,需要记忆的知识和方法越来越多。如果不能及时改变学习方法和记忆习惯,很多孩子们认为记住的东西,其实只是只言片语。

有研究表明,如果学过的知识不及时复习,一小时后就只剩下1/3,一天后只剩下1/4,而一周后就只剩1/5了。正因为这个原因,我们会发现很多学生问他会吗?他说会,但是让他真正复述的时候,却断断续续,丢三落四。

3、复习层次比较浅

大家都知道复习的重要性,但是如何复习呢?不同的同学,复习的效果可以说是天壤之别。有些同学复习就是对每节课的单个知识点机械记忆一遍。做过的题目,逐个再看一遍就算复习好了。知识之间不沟通,不对比,不连贯。就像一盘散沙倒在一个漏网里,没有漏掉的是幸运,即便有幸在网里的,该到用时,也不知道要怎么正确应用。

孩子总是怕考不好紧张怎么办?我们要和孩子一起分析原因,找到原因之后,问题很快就能够解决了。