考研心得,“迎十一 抓复习”:2012考研复习假日指南

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眼看十一长假将至,对于正在积极备考,已经进入考研冲刺阶段的广大考研学子来讲,假日的节日氛围肯定会影响大家对于考研的复习积极性。在此,万学海文考研辅导专家们针对这一情况为广大2012年的考生提几点建议,希望能帮助大家调整心态,在节日里和节日后能好好地收心复习。

假期的到来,大家放松和休息是必要的,但是切勿停止学习和复习,因为考研复习不能中断,必须要持之以恒。在假期当中,万学海文辅导专家建议大家可以劳逸结合,玩就使劲玩,到了复习的时候就认真复习,最好是保持平时的生活规律,因为生物钟一旦打乱,就得花不少的时间来调回来,这样不仅浪费时间,还影响考研的复习。

在假期到来之前,大家可以给自己定个复习目标和计划,因为整个假期不可能全用来玩,也不可能全用来复习,因此,给自己定个计划和目标,这样复习起来就比较有目的性,当到达每天复习的目标后就可以好好的休息,如此一来就不会在假期中对复习产生厌恶和消极的情绪。

经过长时间的紧张复习,也许有些同学会对假期花时间去玩而产生罪恶感,想更努力地去复习,这样做的结果往往适得其反。其实在假期里大家做到心态放松,顺其自然就好,平时怎么做的,就怎么做,不要被“假期”这两个字而给自己设定一个特定的环境,觉得假期就是该玩或者假期就是该更刻苦的复习,这样的想法是千万要不得的。

正如前面所说的,有些同学长假期间自由松散,因此打乱了人体正常的生物钟,结果睡眠紊乱,万学海文建议这样的同学做到起居有序,保证有足够的睡眠时间。睡前可以洗热水澡或用热水泡脚解乏,起床后做一些伸展运动和有氧运动。复习之前可以好好洗个澡,有效消除疲劳。对于节后很难集中精力复习的同学,建议可以适度饮水,也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸或活动一下筋骨,不要强迫马上投入紧张的复习,一步一步来,逐步让松弛的“弦”重新绷紧。

如果有条件可以午睡半个小时来解除疲劳,还可以和同学多沟通、多交流来减轻压力。在复习时要注意养成正确坐姿,尤其是不要久坐不动,可以每天坚持五分钟的伸展运动,让肌肉关节轻松。如果在复习中出现焦虑,恐惧症状等,可以试着听听音乐,看看其他书籍来放松。

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