考研心得,经验:考研最后20天排除焦虑的十条建议

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大考将近,有些同学也许会突然产生一些莫名的焦躁、沮丧、惆怅或孤独的感觉。不要紧!我这里有一些建议,可以说是生活中的小妙招,希望能帮助大家消除或暂时缓解这些不良情绪,为一月份的决战建立良好的心理基础:

4.给周围环境添置点什么。不必花销太大,可以在床头摆放一个可爱的玩具,或者买一小盆绿植放在书桌上。

6.食入富含维生素B(纯谷物,水果,蔬菜和肉)的食物,避免高精炼的糖或盐的食物。含维生素B的食物特别具有镇定作用。而精炼的糖会消耗复合维生素B,破坏血糖水平,让人容易激动。盐则会增强兴奋性。

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