初二孩子压力大如何缓解

孩子在初二将要学习八门学科，孩子课业比较繁重，难免会有来自学习的压力，家长应该与孩子多沟通多交流，及时发现问题，帮助孩子舒缓内心压力，提高学习成绩，让孩子健康成长。压力过大就会影响健康，所以家长让孩子在学习的过程中，一定要注意劳逸结合。

初二孩子压力大如何缓解

1、认真倾听孩子的心事。要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力，压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只有父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。

2、和孩子分享自己的经验。父母小时候一定也曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的，或现在遇到了什么难题又是怎样处理的，这些都可以用孩子通俗易懂的语言和孩子分享。当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

3、关心孩子的成长。鼓励孩子培养广泛的兴趣爱好、多参加一些学校组织的课外活动，这对缓解孩子的心理压力是大有裨益的。最好不要强迫孩子去学这个、学那个，应该多听听孩子自己的意愿。父母要多关心孩子的成长，关心孩子交的朋友，多关心孩子的所想所做。在大多数情况下，只要能够及早发现并且加以恰当的引导，孩子就不会产生沉重的心理压力，轻松愉快地度过初中时光。

4、引导孩子尽情发泄。心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

高中孩子的压力，学习是一方面，家庭的和谐也是一方面。毕竟孩子已经有自己的想法，作为家长要多关注孩子的情况，没事的时候多陪孩子聊一聊，出门散散步，舒缓一下心情。

孩子高三了心理压力大该如何缓解

1、家长要多带孩子去做孩子想做的事情。慢慢的孩子就能发现其中的乐趣，就能愿意回到学习当中，两个人是相互的，父母对孩子越好，孩子就越知道努力，父母要用正确的教育方式去回避孩子。如果家长没有办法让孩子心理得到放松，孩子就会有压力，就会一直处于紧绷的状态。

2、保持良好作息。高中是孩子一生当中的一个转折点，所以为了抓住这个转折点，很多孩子都会牺牲自己的睡眠时间。长此以往，不仅不利于孩子的身体健康，还会让孩子感觉到身心疲惫以及前所未有的压力感。这时家长可以帮助孩子制定合理的作息时间，以缓解孩子高中时段的压力。

3、让孩子体验成功。高中生由于其年龄特征，成功的心理体验最容易激发他们的奋进情绪，哪怕是在成人看来微不足道的小小胜利，都会成为他们前进的巨大推动力。父母要善于发现他们的进步，要多提供让孩子体验成功的机会。使他们都能够在不同程度上获得满足感，激发进取心。

4、理解和关心孩子。高中孩子压力非常大，家长要给予孩子更多的理解和关怀，不要把成绩时刻挂在嘴边，更多的要关注孩子的心理和身体健康。帮助孩子梳理学习中遇到的问题，不要指责孩子学习上的问题，他们已经很尽力了。

随着社会的快速发展，人们的压力也越来越多，小孩子更是如此，但成人知道该如何释放和缓解自己的压力，小孩子却只能默默承受着。但长期这样下去，会给他们的心理造成非常大的负担，所以家长一定要学会安慰孩子。

孩子压力大如何安慰

1、认真倾听孩子的心声。如果父母想要安慰孩子那么就一定要明白他们内心的想法，所以一定要倾听他们的心声。如果父母对于孩子的内心想法不是很清楚那么就很难针对性的解决问题，甚至还很容易起到相反的效果。所以，了解孩子的心声是非常重要的。

2、和孩子一起分享自己的经验。父母小时侯一定也遇到过和孩子类似的情况，当时是怎样对待的，这些都可以用通俗易懂的语言和孩子分享。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了孩子克服压力的勇气和信心了。

3、帮助孩子克服困难。不管是在生活中还是在学习上，孩子偶尔会遇到一些困难，这个时候一定要尽心去帮助孩子，而不是责怪，就算孩子有些地方做的不对，也要先听听孩子的诉说，而不是一味的指责或者打骂，与孩子一起齐心协力帮助孩子解决她现在遇到的问题。

不要总对孩子做比较，比如别的孩子怎样怎样，要多理解孩子。每个孩子都有自己的优点，多换角度想想，更多鼓励才能让孩子更勇敢。

当孩子压力过大时，孩子的学习效率就会降低，很有可能还会影响到孩子的学习成绩，所以，家长一定要选择合适的方式帮助孩子缓解学习压力，不至于让孩子压力过大，产生厌学情绪。

家长如何帮助孩子缓解学习压力

1、不要过高要求孩子的学习成绩。很多家长喜欢“以分数论英雄”，认为孩子一定要成绩好才可以，于是就要求他们拼命学，完全忽视了孩子是否能承受那样大的学习压力。其实成绩并不是检验一个孩子学习能力的唯一标准，所以家长要学会把心态放轻松些，对孩子的学习成绩宽容一些。

2、多跟孩子进行沟通。孩子如果长期学习压力过大，会造成心理健康的不良发展，所以在孩子的平时学习中，家长们要多多关心孩子，多了解孩子的学习情况，帮助他们解决学习过程中遇到的心理问题，多于孩子们进行交流，及时疏散他们的学习压力。

3、让孩子劳逸结合。孩子的成长和学习应该采取劳逸结合的方式。平时孩子学习压力比较大，在周末或者假期，家长应该带孩子出去走走，放松一些心情，让孩子暂时忘记学习的烦恼，好好玩一玩。出去玩也增加了孩子的活动量，有助于他的身高增长。孩子玩得开心了，回来之后学习也会更加有动力。

4、不打击批评孩子。当孩子面对学业或在课外学习技能上遇到瓶颈时，家长不应该认为是孩子没有认真学习才导致成绩不好，从而去批评孩子。这种做法是错误的，家长对孩子一定要理解，做一个善于鼓励孩子的好家长，对孩子循循善诱，让孩子体会到父母的关心与爱护。

高三的孩子学习压力自然是很大的，作为家长，我们不能再额外给孩子增加压力了，平常应该多多关心孩子，及时关注孩子的情绪变化，帮助孩子缓解学习上的巨大压力，那高三孩子压力大怎么缓解孩子压力呢？

高三孩子压力大怎么缓解孩子压力

1、家长不要关注孩子的成绩，更不要在意某一次的考试成绩，那是没有意义的。孩子放假或者周末休息了，带孩子户外活动，吃美食，享美景，有意让孩子放松。如果孩子听话，每天在学校跑步几十分钟，这是比较有效的放松方法。孩子可以找他自己的知己朋友吐槽，倾诉，可以一起参加活动。总之，作为局外人，不能总盯着孩子的成绩，更不能恨不得孩子的分分秒秒都用在学习上，他也是个人，不是机器，需要张驰有度！

2、适当地让孩子干干他喜欢干的事情，看看电视，玩玩电脑，踢踢球，唱唱歌等都可以，转移一下注意力。孩子在玩时，家长不要紧张，让孩子好好玩玩，孩子心情愉悦了，脑子也好使了。

3、说实话，现在孩子进入高三以后，紧张的不仅仅是孩子，还有孩子的家长。当你比较焦虑的时候，你会把这些带给他们。我们家长现在要做的就是，比往常更要心态平缓，我们的一言一行都在影响着孩子。高三这个阶段，好多的孩子都已经进入紧张期，复习考试成绩压的孩子喘不过气了，我们要做的就是正常的关心，告诉孩子尽你最大的努力去学，回家以后多和她聊聊天，多聊其他的，不要一上来就聊学习。对孩子更多的是鼓励，让他有自信。不同的孩子可能不同，自己孩子自己了解，和他们一起共同度过这一年。他们学习，我们帮他们缓解心理压力，保障他们生活。

4、最理想的缓解焦虑方式，当然是“变压力为动力”，这也是我们一直以来所追求的最佳效果。至于说到多么好的办法，只能是“见仁见智”，不会有千篇一律的方法。例如，笔者就有这么一个学生，到了高三下学期依然还是英语偏科严重，成为他考好大学的最大羁绊，自然是很焦虑，但是他不气馁，一直坚持到最后，成绩实现了提升！

高考一定程度上关系着孩子的未来，很多孩子都想通过高考来改变自己的命运，所以在高考前，很多孩子都会有很大的压力，担心高不好怎么办，那么，如何帮助孩子缓解高考前的压力？

如何帮助孩子缓解高考前的压力？

1.创造良好的家庭氛围

家长不要太过关注高考，关注孩子的成绩，要选择相信孩子，以一颗平常心去对待。家长需要做的就是为孩子做好后勤工作，保障孩子的饮食健康。适当的时候，也要给孩子一些鼓励，缓和孩子的紧张心理。

2.站在孩子的角度思考问题

高三复习是一个枯燥而辛苦的过程，家长要站在孩子的角度去帮助孩子疏导心理，让孩子不再感到孤立无援。可以在孩子学习辛苦的时候，陪同他一起跑跑步，或者周末去爬爬山。

我们都知道对于孩子来说，中考和高考都是两个非常重要的阶段，对于孩子来说，在初三这个时候，竞争压力大，学习压力也大，但是这是每一个孩子必经的阶段，无论是哪个年龄段的学生，临近大考的时候都会感到压力，适度的压力能提升学习效率，发挥比较好的水平，取得比较好的成绩。但过大的压力就会使学习状态变差，不能正常发挥实际水平。那么，作为父母，该如何缓解初三孩子的心理压力呢？

如何缓解初三孩子的心理压力：

1、认真分析考前紧张焦虑的原因。

考前紧张的原因很多，有的是因为过强的考试动机，期望值太高，将考试目标定的太高，超出了自己的实际能力；有的是自信心不足；有的是因为考前复习准备不足，担心考不好，还有的是自己心理素质大差，一遇到考试就会紧张等。只要找到自己的原因，再去调节就比较容易。

2、学会正确认识考试。

有考生把考试失败看成是天大的灾难，从而引起情绪和行为上的异常。所以，要缓解考前压力，就要消除不正确的认知。考试仅仅是检验所学知识的一种手段而已，目的是查缺补漏，发现哪些知识点还没有掌握，所以，不要把某次考试看得过于重要，更不能过于专注自己的名次。中招考试，虽然面临着升学，但是，其性质和其它考试是一样的，也要以平常心态对待。