家长如何帮助孩子缓解学习压力

当孩子压力过大时，孩子的学习效率就会降低，很有可能还会影响到孩子的学习成绩，所以，家长一定要选择合适的方式帮助孩子缓解学习压力，不至于让孩子压力过大，产生厌学情绪。

家长如何帮助孩子缓解学习压力

1、不要过高要求孩子的学习成绩。很多家长喜欢“以分数论英雄”，认为孩子一定要成绩好才可以，于是就要求他们拼命学，完全忽视了孩子是否能承受那样大的学习压力。其实成绩并不是检验一个孩子学习能力的唯一标准，所以家长要学会把心态放轻松些，对孩子的学习成绩宽容一些。

2、多跟孩子进行沟通。孩子如果长期学习压力过大，会造成心理健康的不良发展，所以在孩子的平时学习中，家长们要多多关心孩子，多了解孩子的学习情况，帮助他们解决学习过程中遇到的心理问题，多于孩子们进行交流，及时疏散他们的学习压力。

3、让孩子劳逸结合。孩子的成长和学习应该采取劳逸结合的方式。平时孩子学习压力比较大，在周末或者假期，家长应该带孩子出去走走，放松一些心情，让孩子暂时忘记学习的烦恼，好好玩一玩。出去玩也增加了孩子的活动量，有助于他的身高增长。孩子玩得开心了，回来之后学习也会更加有动力。

4、不打击批评孩子。当孩子面对学业或在课外学习技能上遇到瓶颈时，家长不应该认为是孩子没有认真学习才导致成绩不好，从而去批评孩子。这种做法是错误的，家长对孩子一定要理解，做一个善于鼓励孩子的好家长，对孩子循循善诱，让孩子体会到父母的关心与爱护。

高考一定程度上关系着孩子的未来，很多孩子都想通过高考来改变自己的命运，所以在高考前，很多孩子都会有很大的压力，担心高不好怎么办，那么，如何帮助孩子缓解高考前的压力？

如何帮助孩子缓解高考前的压力？

1.创造良好的家庭氛围

家长不要太过关注高考，关注孩子的成绩，要选择相信孩子，以一颗平常心去对待。家长需要做的就是为孩子做好后勤工作，保障孩子的饮食健康。适当的时候，也要给孩子一些鼓励，缓和孩子的紧张心理。

2.站在孩子的角度思考问题

高三复习是一个枯燥而辛苦的过程，家长要站在孩子的角度去帮助孩子疏导心理，让孩子不再感到孤立无援。可以在孩子学习辛苦的时候，陪同他一起跑跑步，或者周末去爬爬山。

每个家长，都期望自己的孩子优秀。但是，很多家庭都忽视了孩子也存在压力。适当的压力可以促使孩子更好的成长，但是压力过大反而会引起孩子的焦虑，降低孩子的学习效率，那么如何帮助孩子缓解压力呢？

如何帮助孩子缓解压力？

1、和孩子多沟通。

首先要让孩子理解自己对他们严要求的不同心情，一是望子成龙、望女成凤心切，二是攀比心理，三是家庭经济的攀比。这三个方面多和孩子做好沟通，摆正观念，讲清道理，帮助孩子树立健康的人生观。

2、指导学生合理利用时间，学会科学用脑。

有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好，搞好时间管理是一种降低压力的好办法。首先要制定并严格执行一个可行的学习计划。计划可大可小，大到整个学期，每个学科；小到每星期，都要做好详细的计划。要切实可行，不可好高骛远。

孩子在学校受到委屈，家长首先要安抚好孩子的情绪，然后再去询问孩子是因为什么导致了这个问题，不要只会给孩子大讲特讲大道理，要学会倾听孩子的表达，帮助孩子疏通好情绪之后，孩子就会好一大半了，然后给孩子传授解决问题的经验。

孩子在学校受到委屈家长该如何帮助他

1、首要的是让孩子把委屈说出来。许多孩子在学校受了委屈，由于年龄小，不会表达或者不敢表达，倾向于不说，或者是想说又不知道怎么说，这就可能造成孩子长期的心理压力。

这时候，家长如果不细心，忽略孩子的情绪，那么这种委屈很可能会造成孩子的心理创伤，对孩子以后健康人格造成影响。所以，家长需要倾听孩子的委屈，引导孩子表达出来。

2、家长不要用讲道理压抑孩子的情绪。家长在与孩子沟通的过程中，很容易犯“讲道理”的错误，其实那些道理对孩子的表达有压制作用，孩子会觉得自己本来应该那样做，而不应该这样做，于是更加觉得自己错了。

其实如果换位思考，成人遇到这样的事也难免处理不好，也可能犯不应该犯的错误。孩子还小，即使做得不好，做的不应该，也是情理之中的。家长不要把成人的要求用于孩子，更要少讲“你本来应该那样做”或者“你以后应该那样做”来要求孩子。

当孩子处于叛逆期的时候，家长一定要引起重视，处在叛逆期的孩子可能会出现各种各样的问题，父母在日常生活当中，要多去关注孩子的情绪变化，注意引导孩子，帮助孩子平稳度过叛逆期，促进孩子的健康成长。

家长如何帮助孩子度过叛逆期

1、要多观察孩子的情绪。当孩子高兴或者低落的时候，对此要及时做出反应，有支持鼓励也要有恰当的规矩，不能总是对孩子发脾气，打骂孩子。

2、要谨慎评价孩子。这个时期的孩子，虽然问题很多，但也很爱面子，开始注意别人对自己的评价，特别是父母的评价。

如果出现一些小毛病，闯一些小祸，父母就开始指责抱怨，甚至给孩子贴各种各样的标签，如：淘气包、调皮鬼、闯祸精……孩子的表现也会随着这些负面标签变得越来越差。

所以这个时期，父母要懂得给孩子留面子，即使做错了事情，批评也应该对事不对人。

现在这个高速发展社会，迫使每一个人的压力都很大，包括孩子，但是很多家长都不理解说：孩子每天在学校里学习，他们有什么压力，其实不然，孩子每天的压力并不比我们大人少。那么，孩子有压力，家长应该怎么疏导呢？

家长如何疏导孩子的心理压力

1、多观察孩子，及时引导孩子。平常要多关注孩子日常行为，看看孩子有没有出现异常表现，比如总是沉默不语，不开心或者喜欢一个人独处等等，孩子的异常表现，往往是孩子内心变化的反应。

当孩子有些让人生气的行为时，家长首先要保持平静，要尽可能地意识到：他可能是无法承受压力了。家长调节自己的认知，也就是提醒自己：孩子不是故意找麻烦，问题行为是孩子的求助信号！

2、认真聆听他们的心声。要缓解孩子们的压力，首先就要知道他们为什么会有如此之大的压力，而这压力又来源何处。因此，身为父母我们要多抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者。

3、不断地鼓励孩子。在日常生活中，父母应该多注意鼓励孩子，让孩子感受到他的成功，体会到成功的喜悦，增强心理承受能力。不过，父母也要注意，对孩子的鼓励也应适当。否则，会让孩子处处以自我为中心，就会变得任性、虚荣。这样，孩子就无法经受住困难与挫折。

孩子爱玩游戏已经成为了一个很普遍的现象，我们可以看到很多孩子放学回家之后，干的第一件事情就是拿起手机玩。而手机里面最吸引孩子的莫过于那些五花八门的游戏了。孩子沉迷游戏，会造成严重的不良影响，家长一定要重视起来。

孩子有游戏瘾家长如何帮助

1、了解孩子沉迷游戏原因。很多家长，看见孩子玩游戏就是一顿痛骂，甚至会打孩子，这样不仅没有让孩子戒掉网瘾，反而让孩子有了逆反心理，越发借助网络来发泄情绪。

实际上，如果发现孩子对游戏上瘾，家长首先应该了解其原因。研究显示，孩子游戏上瘾，大多是因为现实的世界给它的压力太大，需要在虚拟的世界里寻找一丝宁静的天空。这也是疏解压力的一种办法。疏解压力不仅仅孩子需要，大人们也是需要的，只不过大人可能用其他的方法，如运动，旅游或者打牌等。孩子们呢？

游戏可以疏解压力也同时有着一定的游戏性，好奇和贪玩的孩子们迷上游戏大多是因为如此。如果家长能和孩子谈谈心，了解孩子是否是压力大了就会想到玩游戏，压力的来源是什么，这也是帮助孩子舒缓压力的一个过程，在这个过程中也和孩子探讨其他疏解压力的方式，可能孩子就不会只知道借助游戏来释放压力了。

2、管理好玩游戏的时间。与孩子约定玩游戏的时间，并严格执行。家长可以跟孩子一起商量能用于玩游戏的时间。在规定游戏时间方面，“每周3次，每次1小时”要比“每天半小时”要好。这是因为，如果让孩子每天玩半个小时，就无法改变他每天都要玩游戏的习惯。