如何疏导高三孩子情绪

对高三学子而言，父母的期盼、老师的关爱，都会在无形之中对孩子形成一种压力，有适度压力是有益的，但是如果压力过大，可能会超过孩子的心理承受能力，形成一种负面情绪，如何疏导高三孩子情绪？

如何疏导高三孩子情绪

1、结合体验式的团体活动方式

鼓励孩子充分表达情绪，分享高三学习中的喜怒哀乐。

结合绘画的形式，让孩子利用比喻和象征手法，涂鸦出自己的情绪的样子：有的同学描绘为一朵半遮住太阳的乌云，有的是一块压在胸口的石头，有的是套住头脑的袋子让人喘不过气……小组分享以后，发现每一个人都会有负面情绪，压力是无所不在的，减轻了对负面情绪的恐惧。

2、帮助孩子接纳情绪

对高三学子而言，父母的期盼、老师的关爱，都会在无形之中对孩子形成一种压力，有适度压力是有益的，但是如果压力过大，可能会超过孩子的心理承受能力，形成一种负面情绪，负面情绪积累的多了，会影响孩子的身心健康，那么如何疏导高三孩子的负面情绪呢？

如何疏导高三孩子的负面情绪？

第一，保持平常心。

家长一言一行，都不要跟平时的正常状况有明显反差，平时怎样，考前仍然怎样，最好不过。人在习惯的场景里活动如鱼得水，换个环境就要重新适应。这时候，一动不如一静，以不变应万变才是上策。高考固然重要，但不是最重要；是重要选择，但不是唯一选择。考得好值得庆幸，考不好也无需过于沮丧，日子还要向前过，生活还将要继续。

第二，降低期待值。

在原有水平线上，往下调一调分数期待。给孩子减负，需要家长实心实意。其实家长应该这样来想，比起高考成绩，孩子本人才是最重要的。想通了这一点，家长就会从心底里认为，只要孩子健康快乐，比什么都重要。这种情绪会感染孩子，他（她）会感受到父母的爱而不是焦虑、迫切。

孩子的负面情绪在成长中是必免不了的，小到因为没有得到一颗糖果，或者跟同伴产生冲突，又或者是考了不理想的成绩，都有可能引起孩子负面的情绪，所以让孩子早点认识它，正视它就越能疏导和释放负面的情绪，那么如何疏导孩子的负面情绪呢？

如何疏导孩子的负面情绪？

第一，接纳孩子的负性情绪。

孩子的世界中也难免会遇到挫折，他们会产生悲伤、生气、愤怒而表现出郁郁寡欢、无理取闹，这是正常的情绪反应。家长首先要承认负性情绪的存在，不要在孩子刚刚出现情绪问题时就强力打压下去，这样回避问题只是看起来风平浪静，会在孩子的身上埋下日后问题的根源。

第二，教会孩子感受负性情绪。

家长要让孩子认识到，遇到事情出现悲伤、愤怒是正常的，并不是一种该压制的感觉。比如说孩子在别人家玩时弄坏了别人的东西，家长可以告诉孩子：爸爸小时候也不小心玩坏了朋友的小汽车呢，不过爸爸就和好朋友道歉，并且邀请他下次来爸爸家玩玩具，朋友没有生气反而对下次见面充满期待呢！

高三是孩子学习的重要时期，也是孩子心理压力最大的时期，他们即将面临高考，即将走向一个不确定的未来，所以难免心有忧虑。那么高三家长如何对孩子进行心理疏导？

高三家长如何对孩子进行心理疏导

1、不要太看重分数

淡化分数，不进行简单比较。虽然模拟考太重要，家长要通过成绩掌握孩子的情况，但是如果你老把成绩挂在嘴边，无疑增加孩子的负担。

2、发现孩子的优点

尽可能的鼓励，尽可能的发现孩子的优点。一个自信心足的孩子在高三压力要小很多，压力多来自对自己的不够认可，因此，家长引导孩子发现优点，充分肯定自己，哪怕这些优点和学习无关，也是极好的鼓励。

开学之后，孩子们不愿意上学，家长要能够理解孩子的心理，毕竟放假在家待了这么多天，心里已经有了惰性，让孩子重新回到学校上学，孩子情绪肯定不好，家长要好好开导，抚平孩子的焦躁情绪。

开学孩子不愿意上学如何抚平情绪

1、坚定地告诉孩子爸爸妈妈每天必须上班，他也必须明天去上学。说的时候口气要委婉，但态度要坚决。

2、可以和老师沟通一下，看看孩子是不是在学校有什么问题，如果有问题可以和老师商量解决方法。还可以让老师邀请孩子去学校，大多数孩子都比较听老师的话。

3、放假过程中，父母要督促孩子按时完成作业，并多和孩子谈论学校的事情，让孩子不因放假而对学校产生陌生的感觉。

4、假期期间，特别是快开学时，可以邀请孩子的同学到家中玩耍，帮孩子联络和同学的感情，不让孩子感觉到学校是一个陌生的地方，让孩子有恐惧心理。

孩子的厌学情绪不可能是一天两天就能够形成的，需要漫长的时间，如果孩子一直沉浸在这种负面情绪了，不仅会严重影响孩子的学习成绩，还会影响他们的未来成长，所以家长一定要加以重视，好好引导。那么家长如何对待孩子的厌学情绪？

家长如何对待孩子的厌学情绪

1、带孩子去名校转转

有的时候，孩子之所以讨厌上学，就是因为他看不到自己的目标和方向。家长在这个时候不妨带孩子去北京、上海等各大高校转一转，只有去大学中转一转，他才会领略到不同的人文环境对自己的影响有哪些，进而沉浸其中无法自拔。要明白，环境对人的影响是巨大的，家长不领孩子去看看，他怎么才能知道好的人文环境究竟是如何塑造人的呢？

2、和孩子进行沟通了解其中原委

有的时候，孩子讨厌上学也是有隐情的，例如，他们曾遭受校园暴力，曾受到老师的谩骂等等。要想了解这些情况，家长必须要通过沟通。因此，家长可以静下心来和孩子进行沟通，了解孩子内心是怎么想的，只有明白孩子的想法才能对症下药，也能够将孩子往好的方向拉。

生活中往往有这样一类孩子，他们对自己的要求非常高，事事追求完美，有些家长认为孩子“要强”是很好的事，其实孩子过于看重自己，并不是要强的表现，这样的孩子长期背负太多压力，很容易出现心理问题，家长一定要及时引导孩子正确看待自己。

对自己要求高的孩子如何疏导

1.引导孩子接受自己

在面对这些追求于完美的孩子是我们最应该做的事情，就是让孩子逐渐接受自己的不完美。因为不完美是人之常情，我们应该告诉孩子这是一个非常基本的事情。千万不要让孩子过于追求完美，不然的话这只能让他们的处境变得更加被动。

2.父母可以减少对孩子的要求

有一些父母把自己的要求强加在孩子身上，甚至这些要求已经明显超标，不管孩子怎么努力都无法超越的那种。正是因为这些高要求，才导致孩子变得如此追求完美。