初三学生考试紧张怎么办

初三是孩子非常重要的学习时期，孩子会面临各种大大小小的考试，而且学习时间也是非常紧迫的，有些孩子就会出现考试紧张的情况，这样会严重影响孩子的考试成绩，不利于孩子的学习，严重的时候还会使孩子产生厌学的心理。

初三学生考试紧张怎么办

1、家长不要总是盯着孩子的分数高低去评价孩子的学习，家长应该看孩子的努力程度和学习方法，让孩子找到一个学习的正确途径，并且家长应该调整好心态，从容的去应对孩子的每一次分数。

当孩子的分数出现波动时，不要着急去斥责孩子，应该给孩子一些时间，让孩子能够积极的对待分数，并且要鼓励孩子不要消极的对待孩子的成绩，这样会对孩子的心理造成不良的影响。

2、家长要让孩子正确看待中考，放下学习压力，多与孩子沟通学习问题，让孩子认识到中考只是一次比较重要的考试，不要想太多，这样学习压力会很大，学习效果也不好，不要给自己太多压力，遇到问题可以及时和自己沟通，学会放下包袱。

3、学习计划上不要乱，要按照自己的节奏进行复习。最好是自己根据自己的学习情况制定一个适合自己的学习规划，然后进行针对练习，不要因为其他因素，盲目改变学习计划，这样会打乱自己的学习进度，会让自己更紧张，而且效率低。

不知道家长有没有遇到初三学生这样的情况，在平时的学习当中，很努力，老师安排的作业也都能按时完成，但是一到考试的时候，就总会发挥失常，成绩不理想，对此家长也很是疑惑。

初三学生一考试就紧张怎么办

1、要帮助孩子查漏补缺。不管孩子处于哪个学习阶段，总会遇到各种各样的问题，要想取得好成绩，在考试时能够沉着应对，最有效的办法就是帮助孩子查漏补缺，解决学习上的问题。

授人以鱼不如授人以渔，家长帮助孩子解决学习上的问题，除了帮孩子解决特定的知识点或者提醒，更加要引导孩子开动脑筋，归纳总结学习方法，孩子的思维能力提升了，解决问题的能力自然也会随之提升。

2、家长要降低对孩子的要求。望子成龙，望女成凤。作为家长，都希望自己的孩子成绩优秀，什么事情都能做好，但过高的期待和过于严格的要求会让孩子喘不过气来，甚至产生心理问题。

因此，尽量放低对孩子的要求，平常心对待孩子的成绩波动，不要要求孩子一定要“成绩第一”，也不要随便拿别的孩子来贬低自己孩子，让孩子明白成绩并不代表一切，只要是自己努力了、尽力了就行，这样反而更有助于孩子以轻松的心态面对考试。

考试是孩子学习过程中经常会遇到的事，然而很多孩子都非常抵触考试，出现一到考试就焦虑，甚至出现失眠的现象，严重影响正常水平的发挥，家长对此一定要及时引导孩子，多与孩子沟通，引导孩子正确看待考试。

小学生考试紧张怎么办才能不紧张

一是考前充分准备。“家中有粮心里不慌”。孩子考试紧张，绝大多数是因为考前准备不充分，这个问题不会，那个问题模棱两可，面对考卷慌了神。因此，要针对考试要求做好充分的准备，一方面要打牢固基础，另一方面，要注重练习。

二是要合理预期。“没有希望就没有失望”。有的时候家长、老师或者学生自己对考试报的期望过高，就会使学生产生压力，在考试时催生紧张情绪。因此，要对考试结果合理预期，考试只是阶段性的考察和检验，并不是“终审”或“判决”。

三是要学习消除紧张的小技巧。要经常学习并且传授孩子减轻紧张的小方法。例如，考前可以在校园里散散步，适当活动；如果是面试，可以在进入考试间前深呼吸几次，调整一下情绪。

四是不要太在意考试成绩。如果小孩自尊心比较强，平时给自己的压力就比较大，希望能够考出一个好的成绩，也会造成考试紧张这样的情况。在平时的时候告诉孩子不要太注重考试成绩，只需要尽力就可以了。

孩子已经上高三了，这个时候学习是非常紧张的，时间是非常紧迫的，而且孩子还会面临大大小小的考试，有些学生在面临考试的时候，会出现紧张情绪，这样很容易影响孩子的成绩，身为家长一定要及时采取措施帮助孩子。

高三学生考试紧张怎么办

1、让孩子学会放松。高三的学业，本来就很紧张，为了考个好的大学，很多学生甚至会熬夜刷题。如果只是一两天熬夜，可能熬得住，但是长期熬夜，导致睡眠不够，精神压力就会很大。

这个时候就要学会放松，让自己紧绷的神经可以缓和一下，具体来说，可以在课余时间打球、跑步、爬山，通过运动的方式，释放自己内心的压力。不仅可以让自己的大脑获得休息，也能调整自己的学习状态。

2、引导孩子放下包袱，轻松备考。参加高考，还需要一段时间，在这段时间里，不宜给自己增加太大的压力。如果给自己太大的压力，搞得很紧张，就像驮着重物一样，难以远行。

在学习这件事上，应该轻松地学习，快乐地学习，如果学业变成了负担，背着包袱，就很难学得进去。

孩子在上学期间，每个阶段都会经历很多考试，尤其是高三，孩子同过各种大考小考来进行查漏补缺，然而生活中，很多孩子害怕考试，他们一遇到考试就紧张焦虑，难以发挥出自己的正常水平。

孩子考试就紧张怎么办

理解孩子。首先要明白，考试前紧张是很正常的事情。想想我们大人，考试前，面试前，会议汇报前，都会紧张，何况孩子？理解万岁，父母应该换位思考，从心底里理解和相信自己的孩子，让孩子感受到你理解他、支持他、相信他。

给孩子积极的心理暗示。家长给孩子一些“只要你尽力就好”这样的正面暗示，缓解孩子的心理压力，让孩子身心放松，轻松面对考验，减轻压力和焦虑。

降低对孩子的期望。孩子的考试焦虑，部分来自家长的压力，家长的期望太高，让孩子想达到的和达不到的，孩子就会对自己的能力产生怀疑，没有更多的自信，每次考试都不能正常发挥。家长适当降低期望，给孩子信心，让孩子有信心考出好成绩，减少考试焦虑。

带孩子户外运动：如果孩子出现考前焦虑的情况，家长可以带孩子到公园、山野、海边等地方散心，也可以引导孩子多跑步、打球、游泳等，以宣泄孩子心中的不良情绪，使考前焦虑的症状得到改善。

初三的孩子正面临中考，学习任务和学习压力是比较大的，一些孩子在学习中出现厌学，不想去学校的现象也是比较正常的，面对这种情况，家长要理解孩子，平时多与孩子沟通，帮助孩子缓解压力，同时也要帮助孩子树立学习的信心。

初三学生厌学怎么办

首先，引导学生做好面临困难的心理准备，在压力很大的时候，找适合自己的方法把压力释放出去。初三是一个很关键的时期，心态的调整就很重要了。

其次，对于压力很大的初三学生，家长尽量不要给予孩子压力，更多的需要给予他们一些鼓励，让他们多一些自信，不要老是强调高分，升学之类的，让他们在一个稍微轻松的环境下学习。

第三，适当调整对孩子的期望。期望太高和太低，都会导致孩子厌学。家长要了解孩子的困难所在，帮助孩子制订切实可行的计划，并为此而努力。多与孩子在学习方法、正确处理挫折方面进行沟通与探讨，帮助孩子树立信心。

第四，多与和任课教师沟通。了解孩子的情况，探讨解决问题的最佳方案。鼓励孩子多与老师交流，帮助孩子化解与老师间的误解，建立良好的师生关系，提高孩子的学习兴趣。

高三是孩子学习的重要阶段，这一年孩子将进行大量的考试训练，对自己知识的掌握进行查漏补缺，然而生活中，很多孩子一到考试就紧张焦虑，完全发挥不出自己应有的水平，此时家长一定要及时引导孩子，否则将对孩子的高考成绩产生较大影响。

高三孩子考试紧张怎么办

1、与孩子一起面对压力，给孩子安全感。孩子在高考前情绪肯定是有一些波动的，所以家长要时刻关注孩子的情绪，或者是孩子提出的一些问题，家长要及时回应。关键时刻，父母要跟孩子一起面对高考的压力，不要让孩子感觉到自己是孤军奋战，因为孩子还是需要父母做自己坚强后盾。

2、多鼓励孩子，适度带孩子去放松。孩子之所以会感到紧张，就是害怕自己在考试过程中失利。一方面觉得会让父母伤心难过，另一方面自己没有考上心仪学习，所以就会给自己压力，有压力就会紧张。所以父母需要给孩子吃定心丸，明确告诉孩子，只要努力了，爸爸妈妈都觉得他是最棒的。

3、给孩子安静的环境。有的孩子太过紧张，容易分心，甚至一些响动，都会影响孩子的休息。所以给孩子提供一个安静的环境，让孩子安心地复习，好好地休息。准备充足，养足精神，来迎接考试的到来。

4、宣泄情绪。家长要善于发现孩子情绪的变化，及时与孩子沟通，帮助孩子宣泄情绪，让孩子以积极的情绪去面对学习，应对考试。