怎么锻炼孩子的专注力

专注力不好的孩子，上课容易发呆走神，一节课下来，连老师讲的什么都不知道，成绩也会越来越差，那么该怎么锻炼孩子的专注力呢？

怎么锻炼孩子的专注力

1.约定时间内完成学习任务：如果孩子能够专心完成一件事，包括学习或者是玩的行为，父母要及时给予鼓励，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成后面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。让孩子相信自己“我能专注精力做好一件事”。

2.多给孩子适当的鼓励，不打扰他喜欢做的事情：家长尽量不要打扰孩子的玩耍或学习，时间长了，孩子很难专注做事，这也是造成很多孩子精神不集中的一个原因，所以家长记得当孩子专注做某一件事的时候，让他专注就好了。

3.营造一个舒适的学习环境：这个舒适的学习环境包括两个方面，第一：室内安静，保证孩子读书写字时，不被其他声音打扰；第二：整洁单一的书桌，将那些容易吸引人注意的漫画，贴纸，小玩具统统收起来。

4.不要给孩子买过多的玩具和书籍：为人父母者，大都爱意大发。给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子不知道哪本书好看，玩具更是这样，一会儿玩这个，一会儿玩那个。让孩子专注于一本书籍或一个喜欢的玩具不是更好吗？

成绩好的孩子专注力会比较集中，成绩差的孩子大多专注力差。初中孩子专注力差，是导致孩子出现走神、发呆等不良习惯的元凶，专注力差的孩子很难提高学习成绩，他们总是会被各种状况影响到学习进度。

初中专注力差的孩子怎么办

1.调整生活习惯

睡眠、饮食和运动是影响注意力的三大因素。确保孩子每天有足够的睡眠时间，避免过度疲劳。保持健康的饮食习惯，避免过多摄入糖分和咖啡因等可能影响注意力的食物。同时，规律的体育活动可以帮助孩子消耗过剩的精力，提高注意力。

2.制定学习计划

设定短期和长期的学习目标，让孩子明确知道自己需要完成的任务。同时，设定一定的学习时间，避免长时间连续学习导致的注意力疲劳。

孩子专注力不好是困扰很多家长的问题，典型表现为上课听讲不认真，做作业拖拉，心不在焉等。孩子专注力不好，经过后期训练是可以改变的，这就需要家长为孩子制定良好的学习计划，鼓励孩子多运动，为孩子创造有序的学习环境。

12岁的孩子专注力不好怎么办

1.创建一个有序的学习环境，为孩子提供一个安静和干净的学习环境。这个环境应该尽可能地没有干扰。

2.制定一个日程表，帮助孩子通过制定一个日程表来规划他们的学习和活动时间。这将有助于孩子更好地组织他们的时间，提高他们的注意力。

3.鼓励孩子参加体育活动，参加体育活动可以帮助孩子释放精力，并提高他们的注意力和集中力。

4.鼓励运动，适当的运动有助于促进孩子的注意力和集中精力能力，例如，户外运动、跑步、瑜伽等。

孩子专注力比较差，做什么事都无法集中精神，特别是在课堂上，经常会出现走神，发呆等现象，让家长非常头疼，但又十分无奈。面对这种情况，家长不用过于担心，只要寻找适当的方法，对孩子多多引导还是可以得到改善的。那么，孩子专注力不行怎么办呢？

孩子专注力不行怎么办

1.有规律的生活

孩子一日生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响他的注意力。因此，家长应当注意安排好孩子的生活作息。让孩子的生活有张有弛、动静交替。不同性质活动之间的转换要平和，给孩子一个过渡准备。

例如，孩子在户外跑来跑去，心跳加速，全身的每一个细胞都处于一种兴奋状态。进到户内后，孩子很难立刻进入到绘画或读书等安静活动中。一些家长却要求孩子立刻安静下来，集中注意力。这种要求本身就是不合理的，是违背孩子的身体器官的运作规律的。要求孩子集中注意力的时间不宜太长。研究表明，大班末期的幼儿能够集中注意力的时间为15 分钟左右。因此，家长在安排孩子的活动时，应当注意调整时间，切忌一天到晚强迫孩子坐着一动不动。

2.把大任务分成小任务

想要孩子取得一个好成绩，那课堂上他们必须要做到专心听讲，学会用心理解知识，而认真听讲必备的因素就是——专注力。但现如今，专注力越来越稀缺，想让孩子全神贯注的做一件事，是非常困难的。那么，孩子专注力怎么训练呢？

孩子专注力怎么训练

1.把培养孩子的兴趣与专注力结合起来

兴趣是最好的老师，人们在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心，小孩子也是如此。如果儿童在入学前接触的书本知识太多，走进课堂后发现老师讲授的都是自己屡见不鲜、耳熟能详的东西，那么，大多数儿童都会不由自主地精神溜号儿，东张西望，做小动作。在生活中你常常会看到一些小孩子在按家长的要求做某些事的时候，总是心不在焉，而在做他感兴趣的事情时，却能全神贯注、专心致志。对幼儿来说，他的注意力在一定程度上直接受其兴趣和情绪的控制。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣与培养专注力结合起来。

2.一次只做一件事

专注的意识就是全神贯注的做一件事。我特别有感触的一件事儿是，在一个儿童游乐城堡里见过这样一位妈妈，小孩子在玩积木，妈妈再旁边不停的和孩子说话，诸如“宝贝你看这个”“宝贝你给妈妈搭个汽车”“哎呀我的宝贝真棒！”之类，这样孩子就需要一边玩一边不停的应付自己的妈妈，就连周围的孩子都被影响。相反我还见过一位有经验的老师，会在大人试图打断孩子的活动时告诉大人：他在工作，请不要打扰他。要提高孩子专注力，我们也要有这样“不打扰”的意识。

专注力是学习之本，只有拥有一个良好的专注力，才能让孩子更加聚精会神的听课，知识做到更好的理解，成绩才能随之提高。但现如今，孩子对世界都是充满好奇的，以至于影响专注力地因素也越来越多。那么，怎么训练孩子专注力集中呢？

怎么训练孩子专注力集中

1.充分利用孩子的好奇心

实验证明，强烈、新奇、富于运动变化的物体最能吸引孩子的注意。转动音乐鸟笼，会跳的小青蛙，会摇头的小木偶，自动下蛋的母鸡等玩具让孩子集中注意力观察、摆弄。家长可以给孩子买一些类似的玩具，用来训练他集中注意力。特别是0~3岁的孩子，采取这种方法是最理想、最有效的。另外，还可以把孩子带到新的环境中去玩。比如带小孩逛公园，让他看一些以前未曾见过的花草、造型各异的建筑及其他引人入胜的景观。带孩子到动物园去看一些有趣的动物等等，利用孩子对新事物的好奇心去培养专注意力。

2.发现和培养孩子的兴趣

大家其实会发现，我们说孩子专注力不行，往往是孩子看书的时候，做作业的时候不能全神贯注，而在玩游戏和看动画片的时候，能很长时间不走神儿。所以说，很多孩子并不是专注力低，而是把自己的专注力放在了不是家长所希望的地方。所以我们更多的是要学会引导孩子的专注力。专注源于兴趣，我们要做的更重要的事情是帮助孩子培养出对于学习、阅读、观察等方面的兴趣。

孩子的专注力很好的话，做事、学习就会非常认真以及用心，那么，怎样锻炼孩子的专注力呢？

怎样锻炼孩子的专注力

1.想让自己的孩子在做一件事情的时候有很集中的专注力，那么，为孩子提供一个相对安静的环境是非常重要的，因此，要在家中给孩子一个学习的地方，这样孩子才能更好的进行锻炼，这样能让孩子学习得更加专心，专注力能更好的进行培养。

2.不要分散孩子的注意力。孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。

3.多让孩子自主读书。一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的，因此，要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。比如，读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。

4.让孩子自己定下目标。一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。如果能有一个目标来指引孩子做事情，孩子会非常积极，但是，这个目标让孩子自己来定，只有在一段时间里给自己定下一些目标，然后自己去实现，这样才能让自己更加专注，慢慢地就培养了孩子的专注力。