初中生一考试就紧张怎么办

有些初中生只要一考试，就会紧张，从而影响考试状态，面对这样的情况，家长一定要尽快查明原因，帮助孩子解决问题，千万不要一味的催促，打击孩子，否则会让孩子产生厌学情绪。

初中生一考试就紧张怎么办

1、预防性学习法。考试焦虑的主要原因是害怕考不好，因此，平时努力学习，提高实力，从而增强自信心，是预防考试焦虑发生的根本途径。

2、保持良好心态要正确认识考试的意义，端正考试动机。中考对于考生可以说是自己人生中最重要的一次考试，学生思想上重视也是正常现象。然而，任何事情都有一个“度”，如果考生过度重视考试结果，则会背上很重的思想包袱，也将影响考前的情绪。

因此，对于考生来说，“能不能考上理想学校”“考不上好高中怎么办”之类的问题在考前不要想的太多，而应把注意力集中在复习上，这样才能使自己以平和的心态走进考场，面对考卷。

3、考生可以通过转移注意力来缓解考试焦虑，比如与其他人交谈交谈，或者再看会儿书，或者听一会儿舒缓的音乐，以此缓解焦虑紧张的情绪，更好的面对考试。

孩子身为一名学生，会经历大大小小的考试，出现紧张的情绪也是在所难免的，尤其是初高中的孩子，面临着比较重要的考试。身为家长，当孩子出现考试紧张情绪的时候，一定要及时采取措施，帮助孩子走出这种情绪的影响。

初中孩子一考试就紧张怎么办

1、家长不要过于在意孩子的考试成绩。家长要把自己的心态调整好，要相信所有的孩子都是有上进心的，都希望把自己的成绩搞好。考试只是检查知识点是否掌握的一种形式，知识点掌握好了，考试自然轻松不紧张。所以，不要太过于在意考试成绩，要和孩子一起勇敢面对考试。

2、自我要求不要太高。针对孩子对自己要求高、对排名太看重而导致紧张的情况，家长可以劝慰孩子：“考试是检验你平时学习效果的一种方式，不必把考试成绩看得那么重，爸爸妈妈也不要求你考多高的名次，你尽管放轻松。”

针对这种情况，家长有必要降低对孩子的名次要求，给孩子一个合理的名次定位，让孩子有一个基本目标，尽自己所能去争取就行。因为很多时候孩子之所以重视排名，很大程度上与父母的期望有关。

3、保持正常的家庭氛围。家长要放松，保持正常、有规律的生活和工作，不要过分关注孩子的学习成绩和考试，以免给孩子带来心理压力。家长若能在孩子学习的同时进行学习活动，就可以帮助创造一个有利于学习的环境。

现在的家长都十分注重孩子的成绩，这也间接导致孩子提起考试就紧张。这个时候家长要学会帮助孩子分散注意力，淡化考试的重要性，这样孩子才不会紧张。

初中孩子考试紧张怎么办

1、给予支持和鼓励。家长应该给予孩子足够的支持和鼓励，告诉他们自己的能力和潜力，提高他们的自信心。

2、制定合理的学习计划。制定合理的学习计划，让孩子有充足的时间进行复习和准备，避免在考试前临时抱佛脚。

3、积极引导。作为家长，我们应该积极引导孩子，让他们保持乐观向上的心态和信心。同时，也要让孩子明白，考试只是其中的一种方式而已，不是去衡量一个人的全部价值，无论考的好坏都不应该影响孩子对自己的认识。

4、引导孩子平衡好情绪。做好考前准备，比如适当运动，放松心情，保持清醒头脑等，让整个考试过程变得更加顺利和自然。

有很多孩子在上初中之后，成绩就变得非常不理想，尤其是女孩子，这个时候家长一定要引起重视，采取正确的措施引导孩子，否则孩子的情况只会越来越糟糕，不利于孩子的成长。

初中生女孩考试后成绩不理想怎么办

1、从形态上帮助孩子调整。当遇到成绩下降的情况时，家长们不能急躁，家长的情绪常常让初一的学生感到很大的压力。初中是从能力上拉开差距的第一个阶段，所以，上初中前帮孩子为自己合适“定位”很有必要，心态上要鼓励孩子自信。

2、注意防范孩子身边环境。处于青春期的孩子会面临各种各样的诱惑，但因为不成熟，容易经受不起考验。家长应及早给孩子讲清成人与孩子行为的区别，让孩子发展适合她们年龄特点的兴趣、爱好，她们就不会急着去尝试成人的行为了。

3、孩子在完成课堂作业的前提之下，根据自己平时的学习水平、基本知识的掌握程度，制定一个适合自己水平和进度的复习计划，让复习有重点、有计划、有针对性，能达到固强补弱的效果，同时让这个计划充满他休息、锻炼和与同学交流交往以外的时间。

4、在进入初中之后，一定要注意学习方法的转变，提高学习效率是第一要务，一定要让学习更高效。面对孩子成绩不断下滑，家长需要和孩子共同去面对，找到问题，制定提升计划，和孩子一起去执行。

只要孩子是一名学生，就不可避免的要参加考试，而且伴随孩子年级的不断上升，孩子的考试次数也在逐渐增加，当然只要参加考试，成绩就会有好有坏，当孩子成绩不及格的时候，家长要注意采取方法帮助孩子。

初中生考试不及格怎么办

1、家长要帮助孩子树立自信心。要通过多鼓励，多帮助，多引导，多支持，多开导，多激励，让初中孩子在学习过程中能够持续获得成功的体验，从而树立学习的自信心，激发出学习的兴趣，以此来形成自我激励和自我上进的良好心态和积极性。

2、做一个错题本。不管是平常考试还是在日常的练习中，孩子初中成绩差，就要让他遇到自己不会的知识，一定要记录下来，还是非常详细的记录，还要记录自己的错的地方或者是自己为什么不会，这样到考试前，好好看看一下。

3、纠正孩子的学习心态。很多孩子对于学习都会产生一种错误的认知，认为学习是一种“任务”，而不是强化自己的手段。这是一种不正确的认识，孩子如果持有这种认知，将无法产生正确的学习心态。

为了提高孩子对于学习的正确认识，树立孩子正确的心态，家长就可以让孩子“体验”学习的魅力。比如我会有意无意的带孩子看一些知识类的节目，然后有意无意的发出惊叹：“原来还可以这样。”

孩子上初中，平时学习还是很努力的，但是成绩就不是好，这其中很大的原因就是因为孩子总是在考试的时候紧张，从而影响孩子的做题效率，导致成绩不是很理想，面对孩子这样情况，家长也采取过措施，但是效果并不是很好，家长一定要注意引导孩子。

初中生考试紧张家长怎么开导

1、言语上尽量少提及成绩。父母常对孩子提及成绩，是让孩子产生压力的起源，因此如果想让孩子产生焦虑，那么成绩就不要经常提及了，尤其是现在临近期末了，越是提及成绩，越是会让孩子觉得有压力。

关心孩子的未来，并不是只有成绩，孩子正处于青春期，孩子的身体状况，心理发育、性格发展都需要父母多加关注，这些一点也不亚于成绩。别和孩子找不到话题的时候就问孩子最近成绩怎么样，问问孩子在学校开不开心也会舒缓孩子的压力。

2、安慰孩子不要紧张的话不要说。很多父母怕孩子紧张，于是会给孩子说：“平常心就好，不要太紧张”，但是父母们有没有发现，这样的话一点用都没有，反而还会加剧孩子的紧张。

因为当父母对孩子说不要紧张的时候，会在潜意识里提醒孩子成绩这件事情，让孩子又一次的想起来学习成绩。

孩子在上学期间，每个阶段都会经历很多考试，尤其是高三，孩子同过各种大考小考来进行查漏补缺，然而生活中，很多孩子害怕考试，他们一遇到考试就紧张焦虑，难以发挥出自己的正常水平。

孩子考试就紧张怎么办

理解孩子。首先要明白，考试前紧张是很正常的事情。想想我们大人，考试前，面试前，会议汇报前，都会紧张，何况孩子？理解万岁，父母应该换位思考，从心底里理解和相信自己的孩子，让孩子感受到你理解他、支持他、相信他。

给孩子积极的心理暗示。家长给孩子一些“只要你尽力就好”这样的正面暗示，缓解孩子的心理压力，让孩子身心放松，轻松面对考验，减轻压力和焦虑。

降低对孩子的期望。孩子的考试焦虑，部分来自家长的压力，家长的期望太高，让孩子想达到的和达不到的，孩子就会对自己的能力产生怀疑，没有更多的自信，每次考试都不能正常发挥。家长适当降低期望，给孩子信心，让孩子有信心考出好成绩，减少考试焦虑。

带孩子户外运动：如果孩子出现考前焦虑的情况，家长可以带孩子到公园、山野、海边等地方散心，也可以引导孩子多跑步、打球、游泳等，以宣泄孩子心中的不良情绪，使考前焦虑的症状得到改善。