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孩子考试压力大怎么疏导

时间:2022-06-22 18:40类型:高中阅读数:1463

学习是未成年人生活中最主要也是最重要的部分,很多家长只在乎孩子的学习成绩,并没有认识到孩子也有压力和情绪,这样会使孩子讨厌学习,甚至是产生厌学问题。那么,孩子考试压力大怎么疏导呢?

孩子考试压力大怎么疏导?

1、家长首先要调整好情绪,自己不要太过紧张,否则会给孩子非常大的精神压力,而且要适当的给予孩子鼓励,避免考试前紧张,其实不少孩子的紧张并非来自学习上的压力,对于孩子们来说来自家长们的压力无疑也是巨大的。

2、家长在孩子考试前,要多跟孩子交流,和孩子一起散散步,让孩子释放一下情绪,作为父母尽量的安慰孩子尽力而为,并不要给孩子太多的考试压力,帮助孩子一起完成这个考验。

3、不要给孩子太高的和一些不切实际的奋斗目标。在教育孩子上面,不要给孩子太大压力,不要处处都要争夺第一,要根据孩子的天赋和特点帮助孩子成长。不要给孩子定太大的目标。

4、让孩子明白不论是学习还是考试都是为了自己,而不是为了别人,要放轻松的去面对考试,就当做一次人生中的挑战,这样孩子就会充满干劲。

5、给孩子足够的休息和娱乐的时间。孩子的学习能力和承受能力是有限的,不要给孩子太高的期望,学习和休息应该要有机结合,只有休息好了,情绪才会放松,才会减压。

孩子压力大的表现:

一、长时间处于高压状态,不敢放松自己,时间分秒必争。如果不这样做,自己就会感到内疚。

二、一遇到棘手的问题就焦躁不安,不能静下心来进行有条理的处置。

三、对自己现在的学习成绩很不满意,经常怀疑甚至否定自己,担心害怕周围的同学超过自己并且距离会越拉越大。

四、考前的一段时间想到考试就无比焦虑,表现出头昏、头紧、头皮发麻,莫名的恐惧、焦躁不安、肠胃功能失调、睡眠欠佳、注意力不集中等等。