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青春期孩子心理压力大怎么疏导

时间:2022-08-11 11:36类型:家庭阅读数:2023

我们都知道现在每个人的生活压力都特别大,特别是处于青春期的孩子,这个时期的孩子身上背负着父母和老师的期望,导致压力越来越大,如果得不到疏导,情况将会越来越糟糕。那么面对青春期孩子心理压力大怎么疏导呢?

青春期孩子心理压力大怎么疏导

1.学会自我排解

帮助孩子学会自我排解,可以采取不影响他人和社会的方式,发泄一下内心的消极情绪,然后重新投入到学习和生活中。比如孩子遇到十分伤心的事,索性大哭一场,将郁闷发泄出来,感觉就会好受一些。

2.转移消解压力

在一件事情上失败,短期内又无法改变时,可以通过其他活动来弥补不能实现的愿望,或者转移注意力,让压力在其他活动中得到释放。如让孩子参加文体娱乐活动,使自己获得愉快的心情,压力就会逐渐消解。

3.倾听

尽管孩子的压力总体是来源于人际关系考试焦虑,但每个个体都是不同的,压力,在细微间还是会有些差别,所以作为父母可以尝试倾听,孩子们的压力,然后给他做出解决方案。

4.面对

面对压力不能逃避,一味的逃避,会让孩子永远都战胜不了压力,并且对压力产生恐惧,这样的话就会造成一种消极的自暴自弃心理,父母们可以尝试跟孩子一起面对压力,这样既能帮他分担压力,也能让他觉得压力是可以战胜的。

青春期孩子心理压力大原因

1.学业压力

虽然近年来素质教育口号喊得响,但是现行教育模式并未发生根本性变化,教师在教学内容和方法上的创新难以落到实处,学生缺乏主动参与学习和探索的动机和兴趣,厌学在学生青少年学习生活中普遍存在。然而,又由于我国独生子女的政策,父母望子成龙心切,经常提出过高的要求,增加额外的负担,使他们产生了畏惧和逃避的心理。

2.自身压力

自卑心理较重,自我评定差。青少年时期很容易就会接受他人对自己的评价,甚至,可以说他的喜怒哀乐都是从他人的赞扬或者批评中获取,遇到挫折常常只有自责,喜欢和他人攀比,这样就导致了心理压力的丛生以及累积。

青春期孩子心理压力大怎么疏导,总之,让孩子学会自我排解,转移消解压力,多倾听孩子的想法,让他们面对压力等等,都对疏导孩子的压力有所帮助。